Dacă ficatul funcționează prost, veți observa imediat: ochi plictisitori, piele plictisitoare și "murdară", oboseală, respirație urâtă, tendință de a crește în greutate.
Da, deoarece un ficat rău și slab de lucru este de asemenea un ficat care tinde să transforme ceea ce nu este corect asimilat în grăsime.
De aceea, acordați atenție și preveniți, pentru a nu se confrunta cu patologii chiar mai rău, protejând ficatul în primul rând prin dietă, care trebuie să fie bogată în omega-3, vitaminele A, C, E și mineralele speciale .
Iată exact cele 10 alimente recomandate să facă bine pentru ficat, să-l susțină să-l ajute în munca sa.
Cele zece alimente pentru un ficat sănătos
1. Usturoi
Usturoiul trezește enzimele hepatice și îi ajută în procesul de eliminare a substanțelor reziduale.
2. Anghinare
Anghinarea este o leguma care ajuta la purificarea ficatului datorita substantei pretioase pe care o contine, cynarin . Pregătiți-le crude, tăiați inimile foarte subțiri, condimentându-le cu ulei de măsline extra virgin, sare și piper.
3. Varza
Varza, datorita vitaminelor esentiale, cum ar fi vitamina A si vitamina K, ajuta ficatul in activitatea sa de purificare si in acelasi timp protejeaza starea de sanatate a stomacului si a intestinelor. Consuma-le în salate, tăiate în felii subțiri.
4. Ceapa
Chiar mai bine dacă se consumă prime, ceapa ajută la reglarea funcției hepatice și la purificarea organismului.
De asemenea, încercați plantele amare pentru a purifica ficatul
5. Lămâie
Antioxidant natural, bogat în vitamina C, lămâia promovează regenerarea celulelor hepatice. Excelent obiceiul de a bea cateva picaturi dimineata pe stomacul gol, diluat in apa calda, in celebrul "apa si lamaie".
6. Mere
Ele sunt un fruct extrem de prețios pentru ficat: într-o dietă purificatoare, vă așteptați cel puțin două mere pe zi.
7. Nuci și fructe uscate
Acestea sunt alimente valoroase pentru a îmbogăți corpul cu minerale esențiale și vitamine. Bogate în omega-3, nucile sunt o resursă eficientă pentru ficat, în special pentru cei care nu consumă pește în urma unei diete vegane sau vegetariene.
8. Prune
Prunele servesc pentru a ajuta în procesul de eliminare a toxinelor, acționând intestinal.
9. Papadie
O ierburi spontane care trebuie mâncate cel puțin o dată pe an, păpădia este, împreună cu anghinarea, unul dintre cei mai buni prieteni ai ficatului. Dacă într-adevăr nu vă place să fie prime sau dacă se dovedește a fi prea amar, consumați-o împreună cu ierburi sau spanac.
10. Struguri
Un alt fruct foarte important pentru a ajuta la purificarea ficatului, strugurii este foarte hrănitoare pentru organism și este, de asemenea, excelent pentru prepararea centrifugelor de toamnă detoxifiante.
Ficatul, un muncitor neobosit
Cea mai importantă parte a corpului uman este ficatul, care purifică corpul de impurități și toxine.
Este un organ fundamental și pentru metabolism, deoarece ajută la utilizarea corectă a grăsimilor și a carbohidraților prin dieta zilnică, stocarea energiei.
Ficatul este, de asemenea, fundamental, deoarece produce bile, un element fundamental implicat în procesele digestive; supraîncărcarea ficatului înseamnă să-l forțăm să meargă într-un ritm forțat, ceea ce, pe termen lung, provoacă o înclinare operațională reală.
Nu, prin urmare, să mâncați incorect și greu, să depășiți în alcool sau în băuturi spirtoase și total interzise să fumezi.
