"Oricine începe bine este în mijlocul lucrării", am auzit de atâtea ori. Dar care este lucrarea, ne-am întrebat vreodată?
Lucrarea sumară este aceea de a face ca existența să fie ceva prețios . Lucrarea, lucrarea, este de a dispune pe deplin de talentele tale și de a le pune la slujbă, pentru a servi.
Se face în primul rând prin respectarea reciprocă . Și respiră cu grijă. Să vedem împreună niște trucuri care pot face trezirea noastră un moment extraordinar.
Arta trezirii
Telefonul este întotdeauna la îndemână, alarma este adesea integrată și, prin urmare, devine primul nostru instrument de contact. Porniți-l chiar înainte de a bea un pahar de apă. Și verificăm știrile despre rețelele sociale chiar înainte de a ne reconsidera și de a-și relipea memoria unui vis.
Această tendință literalmente "ucide" la fel de mult cât există în a fi în viață. Ne face să uităm că tot ceea ce există este înăuntru, în dimensiunea interioară.
În schimb, atunci când vă treziți, acordați o atenție deosebită sunetelor din jur . Cei care nu sunt suficient de norocoși să trăiască în mediul rural nu se pot bucura de sunetul de păsări, vânt sau copaci; zgomotele ar putea fi imediat foarte invazive. În acest caz, având dispozitive de fixare adecvate pentru urechi, nu poate fi o idee proastă.
Ceea ce este cu adevărat fundamental este să -ți conștientizi corpul, începând cu primele mișcări. Starea în interior este ca și cum vă mișcați cu degetul cu atenție și cu grijă, aduceți mintea la picioare, abdomen, piept, brațe, gât, oase plate ale craniului. Ca și cum trezirea a fost o aventură de conștientizare care trebuie făcută într-un mod foarte dulce.
Chiar înainte de a merge la culcare, trebuie să aveți grijă de igiena personală, de la vârful capului până la picioarele tale (nu este niciodată o idee proastă să îți iei o parte din angajamentele de zi cu o baie de picior frumos).
Evitați stimulanții ca cafeaua, nicotina înainte de a merge la culcare.
Cât de mult tăcerea afectează viața interioară?
Treziți-vă și simțiți-vă unirea
Făcând totul spontan și profund este ceva ce ar trebui să ne reeducăm din nou.
În multe tradiții mistice, condiția umană este citită prin tensiunea de a trăi Unitatea, Armonia . Trezirea, în acest sens, este un timp de bogăție potențială, imensă.
Un exercițiu practic ar putea fi într-adevăr cel pentru care, de îndată ce vă deschideți ochii după somn, vă angajați să vă închideți din nou, aproape imediat, stabilindu-vă singurul obiectiv de a observa respirația. Veți simți, pe termen lung, un sentiment de mare plăcere în a vă închide ochii.
Un mare profesor de yoga, pe care îl admir personal, Gabriella Cella Al Chamali, la începutul cărții sale "Yoga de cunoaștere interioară", a dedicat o soție soțului său, care scrie următoarele: "Am dedicat această carte soțului meu Imad Mohammed Abdul Karim Fares Al Chamali, care a fost învățat ca un copil, care doar închizându-și ochii, toate gândurile dispăreau ".
Ca un alt exercițiu spre experiența unității, vă sugerăm să eliberați primele sunete care vor ieși din gură, fără limite sau jenă. Asigurați-expirație spori funcția de o placă de sunet mare, care aparține corpului uman.
O practică de meditație de dimineață este întotdeauna recomandată, atâta timp cât nu devine frustrant . Este atât de important ca disciplina interioară să fie combinată cu un fel de "apel", intenția de a explora, de a căuta, de a face propria intimitate mai mare cu sine.
Dacă, dimpotrivă, meditația este experimentată ca o constrângere, o obligație care nu este chiar pe deplin înțeleasă, este mai bine să se lase să se concentreze numai asupra succesiunii de senzații care pot apărea dimineața. Vorbim despre senzații fizice și de descriere. Pornind de la asta este deja mult.
Efectuarea mișcării comparabile cu gimnastica dulce sau Suryanamaskara dimineața este ideală pentru "golirea" în dinamică, pentru a se familiariza cu energia, vitalitatea, bucuria, armonie în mișcare.
Toate ținute împreună de respirație. Dacă mișcarea este combinată cu meditația, combinația devine foarte puternică.
Trezirea este șansa noastră să înțelegem că prezentul ne întărește întotdeauna . Dincolo de dorințe, atașamente, proiecții, amintiri obsesive.
