Se purifică intestinul cu dieta

Când să începeți o dietă de curățare ? Având în vedere că este întotdeauna momentul potrivit să urmați o dietă corectă și echilibrată, evitând alimentele prea sărate și bogate în grăsimi, cel mai bun moment ar fi în special la sfârșitul sezonului .

Dieta depurativă, din ce constă

Când începe o perioadă de purificare, puterea trebuie:

> ajutarea intestinului pentru eliminarea deșeurilor metabolice care se pot acumula pe perioade lungi datorită factorilor alimentari, emoționali sau de stres, creând un mediu favorabil creșterii bacteriilor "dăunătoare";

> promovează creșterea bacteriilor simbiotice ( bacterii "bune") care ajută la facilitarea motilității intestinale prin contracararea constipației sau contribuind în alt mod la o mai bună capacitate de evacuare a fecalelor și, prin urmare, a toxinelor.

Din ceea ce sa spus, se poate deduce că acest dublu efect este obținut în principal din alimentele din plante sau, în orice caz, de la cei bogați în apă, fibre, vitamine și săruri minerale .

În special:

legume bogate în clorofil, un pigment prezent în toate plantele verzi. Alimentele deosebit de bogate sunt broccoli, spanac, varză, patrunjel, rachetă, cicoare, verdețuri și salată verde . O componentă foarte importantă a clorofilei este magneziul, un mineral care, împreună cu zincul, favorizează creșterea bacteriilor simbiotice, ajută la promovarea motilității intestinale prin contracararea constipației sau prin contribuția la o capacitate mai bună de a evacua toxinele;
probiotice (cum ar fi laptele și iaurturile fermentate) care conțin componente "vii" și active care pot interacționa cu flora intestinală bacteriană și cu celulele intestinale, declanșând efecte multiple asupra numeroaselor procese care au loc în intestin. Printre tulpinile cu efecte benefice demonstrate se numără Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus rhamnosus GG și amestecul de Bifidobacterium, Lactobacillus și Streptococcus salivarius ;
alimente prebiotice ( alimente care conțin fibre solubile în apă, cum ar fi fructo-oligo-zaharide, inclusiv inulină și guar hidrolizat și altele, cum ar fi xilitol, sorbitol, lactuloză și pectine ) capabile să promoveze dezvoltarea grupurilor bacteriene utile pentru oameni. Flora bacteriană intestinală este formată din aproximativ 500 de specii de bacterii simbiotice "bune" care beneficiază de organismul nostru și care, la rândul său, îndeplinesc funcții importante care acționează ca un suport în absorbția nutrienților și apărare împotriva bacteriilor potențial patogene ; aceste bacterii au nevoie de nutrienți pentru a crește și a se multiplica;
oțet de mere care urmează să fie înlocuit cu oțet de vin. Este bogat în pectine, fibre solubile, cu o capacitate bine cunoscută de a lega moleculele de apă pe o parte (făcând scaunele mai moi) și a căror metabolizare de către flora bacteriană intestinală favorizează proliferarea bacteriilor "bune".

Cunoașteți legătura dintre antibiotice, probiotice și fermentamente lactice?

La baza acestei diete trebuie să existe o stare bună de hidratare a corpului, care poate fi garantată nu numai prin apă, ci și prin utilizarea de ceaiuri din plante purificatoare.

Exemple sunt cele ale senna și frangola cu acțiune peristaltică asupra musculaturii intestinale și cea a șuiului bogat în mucilagii capabile să rețină apă în intestin și, prin urmare, determină înmuierea scaunelor. Aici puteți găsi rețetele pentru a le pregăti.

Pentru cât de mult să faci o dietă purificatoare?

Acest tip de hrănire, care durează 3 zile, poate include trei pași diferiți, câte unul pentru fiecare zi:

utilizarea de fructe și legume numai pentru a purifica excesul de toxine, eliberarea intestinului din deșeuri și rehidratarea organismului;
introducerea de cereale pentru a susține activitatea ficatului;
introducerea unei cantități mici de proteine de origine animală pentru a relua lucrul cu o nouă vigoare și energie.

De ce purifica intestinul?

Intestinul este un organ important al corpului nostru, atât de important încât se numește " al doilea creier al corpului". Această definiție provine din faptul că, ca organ, pe de o parte, ea exprimă funcțiile viscerale și, pe de altă parte, toate instinctele și conducerile care stau la baza ființei noastre.

Aproximativ 7 metri lungime și cu o suprafață absorbantă de 200 de metri pătrați (de 150 de ori suprafața pielii, comparabilă cu mărimea unui teren de tenis), nu este doar plină cu milioane de terminații nervoase, dar majoritatea protecției imune a corpului nostru el locuieste chiar acolo.

La nivelul pereților intestinali există, de fapt, ganglioni limfatici (inserați în țesutul limfoid al intestinului) capabili să producă celule imune în apărarea corpului nostru. Acest țesut limfoid conține între 40 și 60% din aceste celule imune.

Din aceste puncte, este nevoie de o intestin care functioneaza bine.

Cum putem recunoaște o stare de intoxicare ? Un intestin mic sau prost funcționând poate produce simptome specifice cum ar fi colita, meteorismul, balonarea abdominală, alterarea tranzitului intestinal, cum ar fi constipația sau diareea, dar și simptome de stare generală de rău, care nu sunt aparent legate de intestin, cum ar fi oboseală, infecții genitale cum ar fi candidoza, diverticulita, respirația urât mirositoare, alergiile alimentare.

Aceste simptome disfuncționale, dovezi ale scăderii imunității împotriva infecțiilor cauzate de agenții externi, pot determina, pe termen lung, o scădere semnificativă și prelungită a calității vieții.