Dieta de vegră și celulita
Eliminați toxinele, îmbunătățiți circulația, echilibrați hormonii. Iată ce este important să faceți pentru a combate celulita, împreună cu mișcarea constantă și pentru a vă odihni bine. Cei care urmează o dietă vegetariană sunt deja obișnuiți să acorde o atenție deosebită mâncării, dar uneori se poate întâmpla ca, în special pentru începătorii și vegetarienii fără experiență, există o tendință de a se hrăni cu ceea ce este vegetarian acolo. la îndemână, cu riscul de umplere cu carbohidrați. Da, pentru că, dacă este adevărat că, pe de o parte, o dietă vegetariană, bogată în fructe și legume, purifică corpul și facilitează funcționarea unor părți ale corpului, pe de altă parte oferă consumatorului o serie întreagă de produse, sandvișuri, scones, pizza și pizza mică, care pot menține mâncarea, dar favorizează, de asemenea, apariția petelor, dacă sunt abuzate, cum ar fi celulita.
Alimente vegetariene împotriva celulitei
Fructul și legumele se află în partea de sus a unei diete vegetariene care are grijă să nu acumuleze țesut adipos. Printre acestea, în special, alimente bogate în acid ascorbic sau vitamina C, cu acțiune indispensabilă antivirală și antibacteriană, stimulator al sistemului imunitar și detoxifiere. Vitamina C îmbunătățește metabolismul grăsimilor și elimină metalele grele toxice pe care le absorb de la mediu, reducând fragilitatea capilară și problemele vasculare, favorizând producerea de colagen, proteina care menține pielea tânără și suplă. O dieta care spune nu celulitei va contempla, prin urmare, prezența zilnică în plăcuța de citrice, kiwi, ananas, căpșuni și cireșe, rodii și papaya ; și printre legume, mergeți spre spanac, broccoli, salată, anghinare, cicoare, endive, varză și conopidă, roșii și ardei.
Prin urmare, fructele și legumele trebuie consumate zilnic, chiar sub formă de sucuri, sucuri sau centrifugate . În plus față de fructele și legumele care conțin vitamina C, acele alimente bogate în potasiu, o substanță capabilă să contracareze sodiul, care favorizează retenția apei, sunt, de asemenea, preferate în dieta vegetariană anti-celulită. Da, prin urmare , mazăre, cartofi, linte și fasole, ceapă și diverse semințe care au proprietăți diuretice, elimină toxinele și excesul de lichide. În plus față de centrifuga proaspătă, lumina verde, de asemenea, cu ceai de plante anticelulitic, fabricat din centella, mătăsura, castanul de cal, fenicul, afinele, adjuvanți eficienți pentru îmbunătățirea circulației sângelui. Da, de asemenea, la ceai, în special ceaiul verde . Să nu uităm, de asemenea, că și alimentele precum algele pot ajuta organismul să lupte împotriva celulitei, stimulând metabolismul și reducând scurgerea limfatică: da, prin urmare, să le folosiți pentru salate sau sushi vegetarieni!
Vitamine și hoții responsabili de celulită
În alegerea alimentelor care trebuie consumate în dieta vegetariană, trebuie să acordăm atenție celor care promovează stagnarea și umflarea țesuturilor, hoți de vitamine valoroase care contrastează cu mecanismul adipos. Sodiul este inamicul numarul unu pentru o dieta anti-celulita, deci o lumina rosie pentru alimentele bogate in ea. Pentru vegetarieni înseamnă, prin urmare, limitarea consumului de sare ( preferă sarea marină nerafinată) , produse coapte în stare de coacere, nuci de bucătărie, cremă preambalată și pudră de legume, alimente congelate, sosuri diferite (inclusiv sos de soia) în ulei sau murături, măsline, brânzeturi mature (pecorino, provolone, taleggio). Este important să rețineți întotdeauna că citiți eticheta și aflați numele anumitor ingrediente care indică prezența sodiului, cum ar fi: clorura de sodiu, bicarbonatul de sodiu, fosfatul monosodic, glutamatul monosodic, nitratul și nitritul de sodiu. Atenție, de asemenea, la apă: un litru și jumătate pe zi este cantitatea minimă recomandată de apă, pentru a permite o bună diurăză și o eliminare optimă a substanțelor toxice și a deșeurilor. Pentru cei care suferă de retenție de apă, desigur, cei bogați în sodiu sunt contraindicați. Cei care preferă, pe lângă apa de la robinet, sunt apele minerale, care, pe lângă absorbția gastrică rapidă, au avantajul de a purifica tracturile urinare și hepatice, favorizând eliminarea acidului uric. Alți hoți ai vitaminei sunt zahărul rafinat care interferează și distruge biotina, clorul și vitamina C și făina rafinată, care scade niacinul și magneziul.
Sfat: faceți cafeaua anti-celulita și masajul de lamaie . Doar amestecați o ceașcă de cafea măcinată, două picături de lamaie și trei linguri de apă fierbinte într-un castron și lăsați-o să stea pentru un sfert de oră. Apoi adăugați două linguri de ulei de măsline extra virgin la aluat. Aplicați amestecul obținut cu un masaj circular pe partea care trebuie tratată, lăsându-l să acționeze timp de cinci minute. Se clătește.
