De multe ori te-am încurajat în practicarea meditației, chiar și pentru câteva minute pe zi: într-adevăr este nevoie doar de o mică mușcătură a ei pentru a obține primele beneficii și a face din el un obicei plăcut și sănătos.
Dar poate că nu v-am convins încă: acum, vă vom da 10 motive pentru a începe și a înlocui cele zece minute petrecute pe telefonul mobil sau pe rețelele sociale cu o meditație răcoritoare!
Meditație: 10 motive pentru a începe să o practicați
Există foarte multe motive care ar trebui să vă convingă să introduceți meditația în viața voastră, fizic și mental. Iată câteva.
1. Meditația îmbunătățește memoria și concentrarea
Meditația este o modalitate foarte bună de a îmbunătăți memoria și concentrarea. Dacă sunteți student, este într-adevăr un ajutor prețios pentru creșterea rezultatelor școlare, dacă sunteți un lucrător pe care îl puteți susține dacă desfășurați activități care necesită astfel de abilități.
2. Meditatia promoveaza creativitatea
Dacă vă considerați creativ, ar trebui să includeți și meditația în rutina dvs.: se pare că practica poate influența pozitiv gândirea creativă nu numai în domeniul artistic, ci și în fiecare sector de rezolvare a problemelor, una dintre cele mai solicitate calități din lume lucru.
3. Meditația combate stresul, anxietatea și depresia
Meditația este un anti-stres excepțional: ajută la gestionarea și prevenirea momentelor de anxietate sau depresie și, în general, ne face mai rezistenți față de viața de zi cu zi.
4. Meditația mărește productivitatea
Unele tipuri de meditație, cum ar fi atenția, sunt considerate a fi deosebit de potrivite pentru creșterea productivității și îmbunătățirea mediului de lucru în general. Deoarece petrecem cea mai mare parte a zilei în birou, ar fi cu adevărat de dorit să o facem cât mai relaxată posibil pentru noi și colegii noștri.
5. Meditația menține creierul în formare
Meditatia creste anumite zone ale creierului, cum ar fi cele implicate in memorie, rationament si auto-control. De asemenea, îmbunătățește capacitatea de a lua decizii și eficiența cu care răspundem la urgențe.
6. Meditația ajută la lupta împotriva durerii
Meditația poate, de asemenea, să însoțească existența celor care suferă prin sprijinirea terapiilor tradiționale și îmbunătățirea abordării pacientului față de boală și îngrijire. Acționează în mod profitabil asupra durerii și a sistemului imunitar fără a prezenta efecte secundare.
7. Meditația menține bună dispoziție
Meditația, datorită secreției substanțelor specifice, este un instrument excelent (printre altele) de a stabiliza starea de spirit și de a obține un sentiment de împlinire care, prin practică, devine din ce în ce mai înrădăcinată și stabilă.
8. Meditația este un antiajaj natural
Meditația este o anti-îmbătrânire fantastică, complet naturală: încetinește îmbătrânirea și menține creierul nostru proaspăt și regenerat.
9. Meditația ajută la odihnă mintea
Stilul de viață occidental, atât de obositor, ne împiedică în fiecare zi: meditația este un instrument excepțional pentru a reîncărca bateriile interioare și pentru a vă odihni mintea într-un mod autentic profund.
10. Meditația ajută la cultivarea vieții interioare
Dincolo de religie, fiecare dintre noi ar trebui să aibă momente în care să ne cultive viața interioară, să ne încadrăm în sinele nostru cel mai adânc. Meditația poate reprezenta acest eveniment special, o oportunitate de a opri rușinea zilei prin oprirea pentru câteva minute de tăcere și pace interioară .
