Alimente și dureri de cap



Fiecare dintre noi are o durere de cap diferită. Te poți ridica din pat cu rămășițele cervicale, care lovesc de la baza gâtului pentru a provoca nevralgii enervante; poate provoca de asemenea stresul și oboseala fizică, precum și emoțiile puternice sau alergiile .

Uneori aveți dureri de cap din cauza văzului, uneori datorită frigului, vântului, ploii sau prea multă zgomot.

Multe femei suferă de dureri de cap chiar înaintea ciclului menstrual, la fel ca și în altele, pilula contraceptivă poate provoca dureri de cap sau poate fi în continuare ereditară și congenitală.

Dar care sunt cauzele?

Pentru fiecare durere de cap

Chiar și astăzi nu există certitudini absolute privind cauzele acestei tulburări enervante: credeți că am ajuns să codificăm aproximativ 150 de tipuri de dureri de cap și, prin urmare, este de neconceput să putem rezolva problema printr-o singură strategie.

Cu toate acestea, este adevărat că există multe tipuri diferite de limes care pot provoca, în cazul persoanelor cu o anumită predispoziție, un atac al durerii de cap, în timp ce alte alimente care, incluse în dieta zilnică, ajută la atenuarea acesteia .

Încercăm să înțelegem ce sunt, înțelegându-se că este întotdeauna bine să consultați medicul și să continuați examinările și verificările necesare.

Cartofi împotriva durerilor de cap: cum să le folosiți?

Alimente împotriva durerilor de cap

De obicei, când aveți o durere de cap, nu vă simțiți foame și este greu să mâncați în mod normal. Acest lucru se datorează faptului că organismul tinde să se apere pentru a elimina toxinele, evitând introducerea unor alimente noi. Iată substanțele care pot ajuta la calmarea atacurilor:

  • Diavolul și ginkgo biloba. Gheara diavolului este un remediu eficient pentru durerile de cap care rezultă din tensiune și durere la nivelul gâtului, datorită contracției mușchilor. În schimb, Ginkgo biloba ar acționa pe mai multe fronturi și în mod eficient împotriva migrenei, întrerupând valul de transmitere a nervilor care caracterizează atacul migrenos.
  • Cafea și ceaiul. Dacă durerea de cap rezultă din digestia slabă, substanțele conținute în ceai sau cafea sau teobromina și teofilina pot fi la îndemână, pur și simplu nu abuzați de ea, pentru a evita efectul opus. Cofeina pare să diminueze durerea deoarece induce constricția vaselor de sânge cerebrale dilatate, dar când nivelele sale tind să scadă, navele se dilată din nou, provocând un atac de cap mai mare decât cel precedent. Din acest motiv, experții sugerează că nu abuzează de cafea, dar nici măcar o întrerupere bruscă a ritualului cuponului, deoarece suspendarea bruscă ar putea induce o durere de cap impunătoare.
  • Un cub de zahăr ca remediu. Plantele cefalice sunt plante liniștitoare care vindecă migrene și dureri de cap de origine nervoasă; printre acestea sunt lavanda, floarea portocalie, serpillo, tei, cimbru, pulsatilla, lămâie și valeriană . De exemplu, un remediu rapid și eficient poate fi să amestecați împreună 10 grame de esență de mentă și 10 de grame de tinctură de rădăcină valeriană, să luați aproximativ 20 de picături și să le puneți pe un cub de zahăr pentru a se topi în gură .
  • Dulcamara, rozmarin și hipericum, eficace chiar și împotriva durerilor de capăt ale mahmurelii . Balsam de lămâie și tei sunt eficiente în lupta împotriva durerilor de stres . Pe lângă ceaiurile din plante făcute din frunze de căpșuni sau lavandă.
  • Alimente cum ar fi tărâțe de ghimbir și grâu, alimente bogate în grăsimi omega-3, legume cu frunze verzi, germeni de grâu. Dieta ideală pentru cei care suferă de dureri de cap ar implica împărțirea în mese ușoare mici, de calciu și magneziu și aportul de apă.

Doriți să aflați despre alte remedii naturale pentru combaterea durerilor de cap?

    Alimente-fuziona de durere de cap

    Iată o listă de alimente care, mai mult decât altele, par să provoace apariția durerilor de cap, deoarece sunt înzestrate cu substanțe psihoactive și vasoactive, cum ar fi tiramina, histamina, octopamina, feniletilamină .

    Printre acestea se numără:

    • Cașcavaluri condimentate
    • ciocolată
    • Fructe: fructe citrice, banane, avocado, smochine, prune, stafide, date, nuci
    • Legume: varza, rosii; într-o măsură mai mică fasole, fasole largă, mazăre
    • Mâncare conservată: carne conservată, cârnați
    • Substanțe chimice. Glutamatul monosodic, prezent în general în nuci, în sos de soia, în unele gustări și preparate din supă. Aspartam, îndulcitor chimic și sulfiti, aditivi prezenți în vinuri.
    • Alimente grele, greu de digerat, grăsime, prăjire
    • Alimente prea inghetate, inghetata, iaurt, crema
    • Alge și fructe de mare

    Lavanda este planta care câștigă durerea de cap

    Articolul Precedent

    Postul alimentar: modă sau adevăr?

    Postul alimentar: modă sau adevăr?

    Căutăm întotdeauna rețeta magică, pentru pastila miraculoasă , pentru cineva sau ceva care rezolvă în mod magic probleme de greutate și chiar probleme de sănătate. Posibil fără prea mult efort. Aici proliferează atunci diete și cărți și guru de tot felul. De această dată suntem prezenți în loc de o metodă cu o bază științifică solidă , care are ca primă intenție sănătatea și longevitatea. Totuși, nimic nu-l transforma î...

    Articolul Următor

    Naturopath și herbalist: sinergii

    Naturopath și herbalist: sinergii

    Sinergia a două abilități , Herbalist și Naturopathy , una mai specifică și una "holistică", ne permite să refuzăm știința asupra persoanei, să o aducem mai aproape de individ și nevoile lui, să rafinăm sfaturile pe bază de plante și să alegem căile de atac ca și cum ar fi un costum de croitorie . naturist Figura he...