Nu că este un defect, dar uneori poate reprezenta un zid imaginar, foarte subțire, dar indestructibil, care stă între noi și ceilalți: vorbim despre timiditate, acea trăsătură a personalității care, pentru a folosi o metaforă, ne împiedică să înflorească pe deplin în anumite circumstanțe, în general acelea care oferă interacțiuni cu alte persoane; ne face să ne simțim mici muguri închise, zdrobiți de celelalte flori vaporoase și strălucitoare.
Această reticență de a vă pune în centru nu implică deloc faptul că petalele noastre sunt mai puțin splendide sau parfumul nostru este mai puțin dulce, pur și simplu semnalează că nu suntem capabili să ne deschidem și să ne arătăm toată frumusețea noastră cu aceeași naturalitate ca și ceilalți .
Poate yoga să ne dea o mână mică pentru a înflori?
Dovezi yogice pentru timiditate
Evident, nici asasii nu pot merge să acționeze direct asupra caracterului sau brazelor personalității; cu toate acestea, este la fel de adevărat că yoga ne scufundă într-un flux care este întotdeauna pozitiv pentru bunăstarea noastră și că, dacă ne lăsăm îndurați de curent, acesta va merge să acționeze acolo unde este necesar cel mai mult, fizic și mental.
Prin urmare, în ceea ce privește timiditatea, considerăm că observăm că:
- Dacă participăm la orice tip de curs "ne obligă" să interacționăm direct cu ceilalți studenți sau cu profesorul, yoga este o disciplină destul de solitară și intimă, chiar dacă este împărtășită cu zeci de alte persoane . Fiecare covor este o mică insulă personală care nu implică interacțiunea cu cealaltă, dacă nu voluntară. De asemenea, mediile yoghine sunt, în general, primitoare și calde, concepute pentru a pune studenții la dispoziție chiar și din punct de vedere uman. Un cuib mare pentru toți cei timizi!
- În timpul clasei de yoga, studentul este condus ușor să se confrunte cu limitările sale și să le accepte . Unde este posibil, încet, datorită practicii, va fi capabil să le depășească. Această abordare graduală și non-competitivă devine lentă parte a modului yoghinilor de a trata întreaga existență și problemele legate de ea. Astfel, se învață să accepți chiar și cele mai puțin binevenite aspecte ale sine, în acest caz timiditate, fără judecată sau, mai puțin, vină. Un suflet este cultivat pentru o înălțare personală, dar cu o bunăvoință fără să cadă în nerăbdare sau furie pe calea dificilă de îmbunătățire personală.
- Suntem de acord cu acceptarea propriilor noastre limite, dar, așa cum învață yoga, putem încerca întotdeauna să le depășim . Urmărind domeniul nostru de activitate, propunem o poziție care să creeze o stânjenire pentru elevii mai timizi și, prin urmare, să acționeze ca o "goad" delicată. Întotdeauna cu respect profund pentru sensibilitatea personală, vă invităm să cultivați poziția leului (simhasana). Să vedem cum se face.
Yoga și abordarea yoga
Poziția leului pentru a depăși timiditatea
- Începeți să vă așezați pe tocuri, mâinile pe coapse, cu degetele întinse, bine separate
- inspirați și în expirație deschideți gura maxim, trageți întreaga limbă cu vârful spre podea, ochii larg deschise, brațele întinse și degetele întinse. Emiteți sunetul "ha" pe durata expirării.
- aspectul poate fi neutru sau orientat în centru între sprâncene sau spre vârful nasului
O particulară asana, chiar amuzantă, dar care acționează adânc pe temeri și insuflă curaj .
Femeile timide așteaptă să înflorească
Nu toate florile au o frumusețe nerușinată, unele sunt mici și delicate, dar foarte dulci. Deși timiditatea poate uneori să acționeze ca o frână pentru explozia noastră, să ne simțim ca niște flori ascunse dar de neuitat: prin internalizarea acestei conștiințe vom pierde nesiguranța noastră puțin câte puțin și vom putea să ... înflorească.
