La somnul copiilor, părinții și experții se pun la îndoială că găsesc adesea răspunsuri contradictorii și contradictorii. Letonă da sau nu? Dacă copilul se trezește noaptea, ar trebui să-l lase să plângă sau să-l consoleze? Are un obiect tranzitoriu cu adevărat de ajutor? Și dacă obiectul tranzitoriu era mama și tata? Ce trebuie să faceți dacă copilul mai mare are coșmaruri sau se teme de întuneric?
Acestea sunt doar câteva dintre întrebările pe care părinții copiilor cu dificultăți de dormit se întreabă în fiecare zi, adesea fără a găsi un răspuns. Încercăm să înțelegem ceva și să încercăm să găsim o modalitate de a ajuta copilul să doarmă bine.
Ajutați copilul să doarmă bine: rutina de somn
Când vine vorba de a ajuta copilul să doarmă bine, rutina de somn este adesea menționată. Pe faptul că un ritual ajută la alunecarea în brațele lui Morpheus, cred că toți suntem de acord, dar dorim să fim practic: la ce vârstă se poate stabili o rutină de somn ?
Înainte de șase luni, compania se dovedește a fi destul de dificilă; nou-născuții, de fapt, au tendința de a lua NAP de durată variabilă, distribuite în 24 de ore, mai ales într-o manieră neregulată. După această vârstă, când nu mai simt nevoia de a mânca noaptea, adesea încep să se culce toată noaptea, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Cu toate acestea, putem spune că, după 6 luni, putem începe să facem câteva încercări serioase de a stabili o rutină de somn și de a ajuta copilul să doarmă bine.
Cu toate acestea, în jur de trei ani, rutina de somn devine fundamentală pentru bunăstarea și creșterea copilului, conform mai multor studii clinice și a multor experți în domeniu.
Să luăm un exemplu de rutină de somn? Baie de baie, cină, jumătate de oră de joacă cu mama și tata sau citirea unui basm, pijamale, igienă dentară, sărut de noapte pentru mama și tata și, în cele din urmă, în pat cu ursulețul. Este doar un exemplu, toată lumea, atunci, desigur, își poate stabili propriile rutine personale de somn pentru a ajuta copilul să doarmă bine.
Insomnia la copii: funcționează melatonina?
3 sfaturi pentru a face copiii să doarmă bine
Fiecare copil este un univers propriu. Următoarele sunt, prin urmare, sfaturi generale, deseori dictate de bunul simț și de o zeită primitoare .
1. Creați un mediu confortabil și liniștit.
Copiii ar trebui întotdeauna să doarmă, deoarece sunt foarte mici, în lumină slabă sau în întuneric și într-un mediu liniștit, astfel încât nu există nici un televizor sau vreun alt zgomot de fundal. Temperatura camerei este, de asemenea, importantă; nu trebuie să fie rece, dar nu prea fierbinte.
Pentru unii copii, ar putea fi util să ai un obiect care să-i însoțească în somn, așa-numitul obiect tranzitoriu ; poate fi un urs, o păpușă sau chiar o acoperire moale. Unii copii nu adoarmă fără mama sau tata; pentru a le reasigura, poate fi util să le citești un basm sau să rămâi lângă ei în tăcere, până când se vor arunca în brațele lui Morpheus.
Momentul somnului trebuie să fie plăcut, nu o tragedie, dacă copilul are nevoie de noi, de ce să nu fim acolo?
2. Depășiți frica de întuneric
Este normal; frica de întuneric este ancestrală, deoarece întunericul îl face vulnerabil. În acest caz, este util să păstrați o lumină de noapte .
Unele copii de seară pot fi mai înspăimântați decât alții, pentru că au avut o zi dificilă sau au suferit o reproșare și, prin urmare, s-ar putea simți mai agitați și vor avea coșmaruri . Dacă copilul se trezește într-un coșmar, este foarte important să -l liniștească și să-l ajute să raționalizeze, adică să înțeleagă că imaginea sau situația văzută într-un vis nu este reală și nu-l poate face niciodată rău. Fiind spus despre vise rele le ajută să exorcizeze.
3. Ce se întâmplă dacă copilul suferă de pavor nocturnus ?
Dacă în mijlocul nopții copilul devine agitat și strigă, continuând să doarmă, este un atac al pavor nocturnus, o afecțiune care afectează în principal copiii în vârstă preșcolară, dar care poate dura și până la adolescență. În acest caz, în timpul atacului lui pavor nocturnus, este mai bine să nu atingeți bebelușul, dar poate discutați cu el cu ușurință până când acesta este calm.
În schimb, pentru a împiedica acest lucru, perioada dintre cină și culcare trebuie să fie gestionată cât mai calm posibil; ar fi de preferat să amânați orice discuții și reproșuri în ziua următoare și să evitați jocurile video, jocurile prea animate și vizionarea de imagini care nu sunt foarte liniștitoare la televizor (inclusiv programele de știri).
