Ce se întâmplă atunci când există un exces de potasiu
Când există prea mult potasiu în sânge, un simptom definit de termenul medical hiperkaliemie sau hiperkaliemie, pot apărea tulburări grave. Valorile de potasiu pot fi observate prin teste simple de sânge, care pot fi investigate în continuare prin electrocardiogramă, dacă este necesar. Primele simptome care definesc un exces de potasiu sunt aceleași cu cele ale lipsei acesteia: slăbiciune, oboseală, manifestare a crampei musculare.
Cel care face acest lucru cel mai mult de data aceasta este inima, care este supusă unor deversări frecvente și ridicate de curent, date de excesul de potasiu. De aceea, puteți avea tulburări ale ritmului cardiac, cum ar fi extrasistolele sau încetinirea ritmului cardiac, până la stopul cardiac.
Ce ajută la prevenirea formării de potasiu în exces?
Cu condiția ca cauza de declanșare să nu fie o disfuncție genetică, excesul de potasiu poate fi echilibrat datorită dispozitivelor zilnice. Să vedem principalele:
- Alimentare cu surplus de potasiu
Excesul de potasiu este echilibrat de o dietă care controlează consumul de fructe, legume și alimente care conțin doze mari de minerale în cauză, evitând astfel consumul: cacao, deserturi pe bază de cacao, fructe uscate precum migdale, stafide, nuci de pin, prune, arahide. Evitați măslinele. La fel de limitate sunt dozele de alcool, cum ar fi consumul de vin și de bere și de cafea. Nu mai sunt banane, cartofi, spanac, anghinare, sfecla, praz.
- Sweating vă face să pierdeți excesul de potasiu
În mod normal, atunci când te duci în țări fierbinți sau practicați sport sportiv, transpirația este accelerată considerabil și, prin urmare, există o pierdere a resurselor minerale și sărate, în special a potasiului, în sânge. Prin urmare, invers, dacă este necesar să se reducă nivelurile de potasiu în exces, este suficient să exersați puțin activitatea fizică aerobă și transpirație: plimbări lungi, jogging, înot, ciclism, toate sunt sporturi aerobice care pot aduce beneficii sănătății dumneavoastră.
- Gătitul scade cantitatea de potasiu din alimente
Pentru a ajuta la dispersarea potasiului prezent in alimentele care urmeaza sa fie preparate in apa si a face fructe si legume mai usoare in acest sens, este necesar sa le gatiti in apa abundenta. Absolut nu beți sucul care rămâne din el, sau mai bine, evacuați-l în mod corespunzător. Prin urmare, nu sunt recomandate aburi, microunde sau aragaz sub presiune, care, dimpotrivă, dețin lichide, și cu ele minerale și toate substanțele nutritive.