O carte pe ghidon. Fereastra larg deschisă pe o vedere pe care o cunoașteți dar pe care o puteți redescoperi în multe feluri, în fiecare zi diferită. Ritmul și muzica pe care o alegeți. Hainele pe care le vrei. Dușul este la doar câțiva metri distanță.
Nu este aceasta libertate ?
Bunăstarea oferită de motocicleta practicată în mod constant este, de asemenea, ceva care afectează planeta; gândiți-vă la gazele pe care le economisiți atunci când nu mergeți la sală.
Dar aveți grijă, există trucuri care trebuie respectate.
Bicicleta de exerciții la domiciliu: măsuri de precauție înainte de a fi montate în șa
De exemplu, încălzirea este întotdeauna necesară pentru a menține tulpini musculare departe. Dacă faceți acest lucru în șa, păstrați o călătorie lentă și stabilă. Întinderea după întindere este, de asemenea, necesară pentru întinderea musculară.
Nu este rău să te antrenezi de cel puțin 3 ori pe săptămână, cu o creștere treptată a duratei de practică. Evident , munca trebuie diferențiată în funcție de nevoile personale.
Întotdeauna încercați să pregătiți munca în mod adecvat pentru efort, preferând munca alternativă (pedalarea medie-lentă și recuperarea în picioare).
Nu porniți niciodată cu o plimbare grea și obositoare și nu lăsați rezistența complet atunci când vă "bucurați de coborâre". Monitorul ritmului cardiac vă permite să înțelegeți dacă vă împovărați inima.
Ciclism de interior pe bicicleta Realryder: antrenament de ciclism interior
Anularea prejudecăților privind formarea la domiciliu
Dezavantaje ale formării în interior ? Există, dar ar fi bine să le cunoaștem pentru a le evita, ca și cei mai buni dușmani. Vă prezentăm lista acestora, sugerând câteva modalități de a lucra în jurul lor, de a le transforma și de a le folosi în favoarea ta, având bicicleta ca aliat.
Trainerul personal lipsește. În ceea ce privește cele mai recente modele de biciclete de antrenament, se pare că trainerul personal este integrat. Într-adevăr. Atât de multe programe de instruire și niveluri de rezistență, benzi cardio opționale, ciclocamere care oferă programe specifice
Nu părăsiți casa, riscul de izolare. Bineinteles, cei care au facut lectii de spinning sau ciclism interior stiu cat si factorul de cont de grup, la fel ca si ocazia schimburilor, invitatiilor si intalnirilor. Desigur, adevărat. Totuși, există și o modalitate care locuiește în om și merge dincolo. O modalitate care ar trebui sprijinită și nu refuzată doar pentru a dovedi că sunt "animale sociale" cu orice preț. Este dimensiunea intimității motorii; o formă activă de descoperire tăcută a potențialului psihofizic . După practică, nimic nu vă va împiedica să vă alăturați grupului (cu un nivel de serotonină favorabil armoniei).
Frigiderul este aproape întotdeauna la îndemână. Adevărat. Acest lucru vă va tempera în continuare tenacitatea, capacitatea de a rămâne centrată și de a mânca pentru a vă hrăni, a avea energie și a vă bucura atunci când organismul o cere.
Că fiecare călătorie este o oportunitate pentru descoperirea ulterioară.
