DIY diy sau diete personalizate?



O dietă excesiv de calorică și un stil de viață sedentar determină crearea unui "mediu obezogen" care favorizează acumularea de kilograme în plus.

Pentru a pierde in greutate, solutia cea mai practica, la indemana, ar putea fi urmarea uneia dintre multele diete gasite in ziare si pe internet.

În fiecare an îl "împachetăm", trebuie să spunem, mereu noi, de multe ori cu nume foarte fanteziste. Dacă apoi, aceste diete sunt urmărite, cum se întâmplă adesea, de către o persoană faimă sau VIP, ce garanție mai bună că "produsul" în cauză funcționează?

Deci, de ce, în ciuda tuturor acestor moduri de "modă", problema supraponderalității și a obezității este din păcate, de asemenea, în creștere? De fapt, în Italia există peste cinci milioane de persoane obeze și 16 milioane de italieni sunt supraponderali. Și mai presus de toate, cine știe cum trăiesc cei mai mari obezi în țările din care provin aceste diete miraculoase (țările bogate din America în special)?

S-ar spune că bine știți că nimeni nu este un profet în propria țară și că aceste diete din acele locuri nu au fost primite și diseminate în mod corespunzător și au fost nevoite să părăsească țara pentru a-și transmite mesajul de sănătate și frumusețe în întreaga lume. Va fi ... dar, în realitate, problema este alta. Toate aceste diete au limite puternice.

În esență, ele nu iau în considerare unicitatea fiecărui individ și individualitatea cazului, cum ar fi stilul de viață, cauzele care au condus la excesul de greutate, cerințele energetice, nevoile nutriționale, relația cu alimentele, motivația, dificultatea și dorința de a se schimba .

Chiar dacă aceste diete dau rezultate în anumite cazuri, ele sunt în cea mai mare parte rezultate tranzitorii și, mai ales, dacă sunt urmărite o perioadă lungă de timp, ele pot fi periculoase pentru sănătate deoarece sunt dezechilibrate, excesiv de proteice sau lipsite de anumite substanțe nutritive. Multe dintre aceste diete sunt monotone și nu permit modificarea felului în care alimentele și felurile de mâncare trebuie să fie atât în ​​timpul săptămânii, cât și în timpul zilei.

Dieta este o terapie personalizată, astfel încât fiecare intervenție nutrițională dietetică trebuie să fie strict personalizată, ținând seama de istoricul persoanei, activitatea fizică, relația cu alimentele, preferințele alimentare, abilitățile culinare, contextul familial și social, prezența sau nu a motivației de a schimba și așa mai departe.

Dr. Elena Longo Nutritionist

Articolul Precedent

Floare-terapeutul, cine este și ce face

Floare-terapeutul, cine este și ce face

Floraristul este un consultant expert în relația de ajutor prin aplicarea sistemului natural de flori . Să aflăm mai bine. > > > Ce face floare-terapeutul? Floroterapeutul urmărește metoda terapeutică proiectată de medicul Edward Bach pornind de la convingerea că fiecare boală corespunde unei primejdie psihologice precise. Metoda c...

Articolul Următor

Papain: proprietăți, utilizare, contraindicații

Papain: proprietăți, utilizare, contraindicații

Papainul este o enzimă proteolitică extrasă din latexul fructului papaya, cu o acțiune digestivă și antiinflamatoare. Să aflăm mai bine. > > > > Papaya de fructe din care se obține papain Ce este papainul Papainul este o protează sulfhidril extrasă din planta papaya ( Carica papaya L.). Utiliza...