Știi bungee jumping, nu-i așa? Aici, imaginați-vă că nu trebuie să vă aruncați cu capul în gol cu ​​vârfurile de adrenalină și să stresați importante pentru retină, dar să puteți să vă mișcați, să vă deplasați în siguranță, să vă mișcați în siguranță și să "curtați" peretele din fața dvs., ascultând bine ceea ce vă puteți întreba mușchii și între timp, tonifiindu-le enorm.

Toate acestea sunt dans bungee . Să vedem asta aproape.

Ce este dansul bungee

Se pare că această tehnică a fost dezvoltată de dansatorul profesionist Sivavut Mathung numit "Art": este o nouă disciplină motorică coregrafică care permite mișcarea pe diferite planuri și axe cu ajutorul unui șnur și a unui cordon elastic .

Se învârte, se ridică în aer, se plimbă pe peretele vertical, experiențe cu gravitate și cu corpul tău într-un mod senzațional.

Hamul este individual și este esențial ca profesorul să știe cum să-i asigure pe student. Suportul este atât partea din spate, cât și pelvisul, fără a comprima fatetele articulare sau care dau prea multă frecare la nivelul bustului. Când clasa este mare și cu puțină experiență devine un adevărat spectacol coregrafic.

Unele clase de dans bungee, în special cele găzduite în locurile de dans, iau o formă reală de dans aerian, dar disciplina se răspândește chiar și în sălile de fitness pentru o mai bună fitness și, în acest caz, multe mișcări sunt inspirate de antrenament cu cablurile TRX. Aceste evoluții la nivel de motor care suspendă corpul ocupă tot mai mult spațiu începând cu tehnica dansului aerian și a țesăturilor antene .

O lecție de dans bungee tipică: exerciții la diferite niveluri

După momentul recrutării începe lecția. Componenta muzicală este foarte importantă, iar diferite ritmuri articulează diferitele energii cu care fluctuează.

În funcție de nivel, se efectuează anumite evoluții: într-o clasă Bungee 1, învățați criteriile fundamentale și familiarizați-vă cu metoda aeriană , învățați cu alte cuvinte să rămâneți suspendați.

Al doilea nivel este deja o lecție care combină yoga aeriene, dans și acțiuni verticale împotriva peretelui care seamănă vag cu parkour .

Odată cu progresul lecțiilor, se dezvoltă un centru puternic și o eleganță tipică a dansatorilor.

Clasa durează între 40 de minute și o oră și adesea include întinderea finală. Aceasta este o pregătire reală de anduranță.

Chiar și atunci când se practică în cele mai mari spații, trebuie subliniat că gama de mișcări ale fiecărei axe și podele crește foarte mult: aceasta este foarte frumoasă, deoarece necesită o ascultare și o coordonare ulterioară cu restul clasei, respect pentru timp și sens al ritmului .

Beneficiile dansului bungee

Suprafața corpului care beneficiază cel mai mult de acest tip de formare este centrul abdominal: miezul nu include numai mușchii abdominali superficiali și adânci, ci se extinde și în partea posterioară a mușchilor paravertebrale, până la fese și până la fundul pelviului, inclusiv ileopsoas și diafragmă .

Muschii sunt sculptate, se evită impacturile clasice osteo-articulare ale activităților motorii care se realizează într-o poziție verticală și se dezvoltă rezistență. A lua legătura cu centrul de greutate al tău , cu sări și cu sărituri duble. Odată ce cineva este familiarizat cu senzația, dansul aerian devine un fel de meditație care se mișcă în aer.

Toți mușchii corpului sunt chemați în discuție și familiarizarea cu metoda înseamnă într-adevăr implicarea, fără a face antrenamentul obișnuit; de asemenea, crește stima de sine și dorința de a experimenta.

Aveți grijă să nu comprimați prea mult partea abdominală în timpul perioadei menstruale și să evitați forța dacă aveți patologii care afectează cervicalul, deoarece coloana vertebrală este în tensiune continuă .

Chiar și în antrenamentul Airbarre ești suspendat ... dansând!

În videoclipul care urmează, veți vedea o clasă de bungee de prim nivel, fluiditatea pe care o veți observa depinde de faptul că majoritatea participanților sunt dansatori profesioniști: