Înainte de pranayama, prana : în tradiția yogică prana este respirația vitală care pătrunde în corp și suflet, neînțeleasă ca entități distincte.
În același timp, acest termen desemnează și energia care se mișcă și se mișcă, pentru a evoca formule asemănătoare lui Dante, care ne sunt familiare.
Se găsește în toate formele vii și îi animă în adevăratul sens al cuvântului. În interiorul nostru energia vitală care circulă în organism prin intermediul nadisului, canalele corpului subtil.
Și cum mergem de la prana la respirația pranayama ?
Ayama înseamnă control conștient, reglementare care duce și la extindere, restricționare și extindere . Dacă combinăm cei doi termeni împreună, este ușor de înțeles modul în care termenul pranayama indică o formă de control al respirației în diferitele sale faze.
Pranayama: respirație conștientă
Respirația conștientă se bazează pe trei principii fundamentale, trei momente cheie ale respirației conștiente:
- Inhalarea ( puraka ), prin care organismul este stimulat ;
- Expirație ( rechaka ), faza în care otrăvurile sunt eliminate din corp ;
- Retenția ( kumbhaka ), momentul redistribuirii energiilor în întregul organism
Tehnica triadică nu este la fel de simplă pe cât pare la prima lectură. Pranayama presupune ascultarea de sine, capacitatea de absorbție, dorința de a lărgi percepția, de a gestiona controlul . Manipularea pranei interne a corpului tind să restabilească fluxul spontan și să elimine blocurile energetice care se traduc în închideri psiho-fizice .
Respirația Pranayama este altoită radical în yoga și se găsește în orice tip de yoga pe care îl practicați. Practicantul pregătește treptat mintea și simte senzația de suspendare spontană a respirației . În sens larg, cei care practică pranayama învață să rămână suspendați .
Crearea condițiilor pentru această evoluție a conștiinței necesită timp, grijă, iubire.
