Fasole verzui puțin neobosit, care lucrează în tăcere, toată ziua. Să ne uităm îndeaproape la funcțiile rinichilor și cum pot fi ajutați prin hrănire, mișcare și hidratare.
Funcțiile și importanța rinichilor
Rinichii sunt prețioase pentru un număr infinit de motive: curăță, filtrează, reglează concentrația plasmatică și multe altele.
Rinichii elimină deșeurile organice ; ureea și acidul uric sunt deșeuri de azot care ar putea deteriora corpul dacă acestea au rămas în organism.
Acestea sunt cataboliti, reziduuri reale ale metabolismului. Rinichii sunt de asemenea foarte importanți pentru echilibrul sărurilor minerale, în special a electroliților; cu alte cuvinte, concentrația de sodiu, potasiu, clor și alți ioni în plasmă depinde direct de rinichi. În mod similar, pH-ul sângelui, aciditatea sau alcalinitatea sângelui depind, de asemenea, de rinichi.
Când corpul devine intoxicat, rinichii colaborează cu ficatul în purificarea corpului . Intuiția despre care vorbim poate avea loc pe diferite niveluri: droguri, substanțe alcoolice, dar - și dorim să-l reiterezăm - chiar și gânduri.
Apa și mâncarea potrivită pentru bunăstarea rinichilor
Ce apă să bei? Cât de mult? Suntem în Italia, teren plin de izvoare. Evident, preferința ar trebui să meargă să bea apă de izvor, dar în unele orașe chiar și apa de la robinet nu este rea. Dacă alegeți apă îmbuteliată, containerele de sticlă ar fi preferabile. Fiți atenți la pH, adică la gradul de alcalinitate / aciditate. Desigur, dacă sunteți un mare consumator de carne, apa va deveni un detaliu, pentru că veți găsi întotdeauna un nivel considerabil de aciditate. Țineți cont de acest lucru.
Formarea de pietre la rinichi este strâns legată de hidratare. Depunerile solide sunt de diferite tipuri: netede și întunecate (pe bază de acid uric), galbui (pe bază de fosfați sau carbonați), albe și ascuțite sau cu o compoziție mixtă.
Atunci când aprovizionarea cu apă este scăzută în organism, se creează mucus care favorizează depozitul. Pentru aceasta, este necesar ca organismul să primească întotdeauna doza potrivită de lichide, iar pentru lichide să înțelegem numai apă pură și simplă, nu laptele, sucurile, băuturile diferite, cutia sau sticla; țineți cont de faptul că, dorind să meargă la extreme, chiar și ceaiurile și ceaiurile din plante sunt lichide pe care corpul trebuie să le facă puțin efort să le recunoască.
Toccasana pentru rinichi: tratamente spa. Apa ajuta apa, s-ar spune cineva si caldura este cu adevarat aliat cu aceste organe (nu excesiva si prelungita).
Pentru a ajuta la purificarea rinichilor, este necesar să limităm - dacă nu complet eliminăm - consumul de ciocolată, roșii, lapte și brânză.
Vara, mâncați pepene verde sau pepene, dar întotdeauna separat, departe de alte combinații de alimente. Prefer un regim alimentar vegetal, organic și integral.
Mâncați cu moderatie. Printre alimentele care favorizează activitatea rinichilor se numără toate plantele din familia liliaceae, adică ceapa , ceapa de primăvară, prazul, arpagicul.
Descoperiți cele mai bune 10 alimente pentru sănătatea rinichilor
Restul, îngrijirea corpului și a psihicului
Mergi mult. Nu face eforturi fizice excesive . Printre tehnicile de yoga care întăresc rinichii, recomandăm poziții care promovează eliminarea toxinelor, cum ar fi celebra Bhujangāsana sau poziția cobrei (care tonifică și ovarele și uterul) sau Makiasana parțială sau restul crocodilului .
Un masaj delicat de la o persoană cu care schimbul este bun în zona renală, care acoperă ambele cabane, este întotdeauna un panaceu.
De asemenea, un masaj pentru picioare, conform dictatelor reflexoterapiei plantare, oferă beneficii bune rinichilor .
Departe de toate activitățile care "ard" energia. Nu risipiți timp să beți alcool în timpul serii, nu vă expuneți la muzică înaltă și, cu toate acestea, nu foarte vital, mergeți la culcare mai devreme .
Nu că trebuie să deveniți călugăriță sau călugăriță, dar întotdeauna să țineți minte că somnul, buna nutriție și mișcarea dreaptă sunt prieteni ai rinichilor.
În cele din urmă, un consiliu illustrat care face bine rinichilor din partea psihosomatică și care vine direct de la un psihiatru elvețian considerat "mama medicamentelor psihotrope", explorând în detaliu legătura dintre viață și moarte.
Scrierile sale se bazează pe observațiile directe și mărturiile propriilor pacienți, precum și pe experiența sa personală. Această frază conține spiritul care ajută rinichii și le conferă o mare putere:
"Trebuie să învățăm să nu ne temem. Dacă numai unul își păstrează mintea deschisă, fără teamă, vom avea o mare capacitate de introspecție și de mari revelații.
Se poate întâmpla fiecăruia dintre voi care sunteți aici. Nu trebuie să mergi la un guru sau în India sau să urmezi un curs de meditație transcendentală "(Elizabeth Kubler-Ross, " Moartea și viața după moarte " ).
