În mod tradițional, yoga nu a fost doar o disciplină practicată în timp liber, ci un adevărat cod al vieții : un training, așa-zis, care implica individul nu numai fizic sau mental, ci și în viața de zi cu zi .

De fapt, adeptul a aderat la o serie întreagă de practici - alimente, igienă etc. - care au fost destinate să încurajeze și să amplifice beneficiile psihofizice ale yoga și să mențină o stare excelentă de sănătate.

Unele dintre aceste obiceiuri sunt cunoscute chiar și astăzi și sunt adesea practicate în Est și uneori chiar și în Occident: gândiți-vă la jala neti, chiar recomandat copiilor, sau la prankshalana care, deși mai discutabilă, are un mare succes.

Știința yoga implică multe spălări și curățenie zilnică constituie un ritual real, meticulos și bogat în practici

Unele practici igienice de yoga

Dacă yoghinul modern dorea să pună în aplicare prescripțiile igienice de yoga la scrisoare, el ar trebui să stabilească ceasul deșteptător cu câteva ore înainte de a pleca de acasă.

De fapt, chiar dacă lăsăm deoparte practici ocazionale - cum ar fi curățarea colonului sau a stomacului - chiar și cele zilnice sunt temeinice și articulate .

Unul dintre textele de referință ale yoga, Hathayogasamhita, ilustrează cum să începem ziua în cel mai bun mod: " Curățarea dinților, gurii, limbii, urechilor, sinusurilor frontale (...) trebuie să fie practicată cu mare grijă dimineața“.

S-ar putea să trezească o curiozitate curățenia limbii, în cultura noastră puțin practicată: este realizată cu un instrument numit nettalingua (este disponibil și în Italia, în medicina pe bază de plante și în magazinele etnice), care are scopul de a înlătura patina toxinelor care se acumulează pe limbii dimineața favorizând igiena orală și respirația parfumată.

Chiar și ochii trebuie curățiți prin acoperirea lor cu apă, precum și cu urechile, în partea lor internă și externă.

În ceea ce privește curățarea nasului, am apelat deja la o atenție care ne-a amintit anterior de practica jala neti, așa că lăsăm cuvântul într-un alt text clasic de yoga, Hathayogapradipika, care în această privință afirmă: " Curățarea nasului servește la purificarea sinusurilor, pentru a revigora creierul și pentru a afecta nervii optici îmbunătățind astfel viziunea ".

O serie întreagă de practici zilnice se referă la problema evacuării, considerată a fi de o importanță primordială, să fie întotdeauna implementată cu o cantitate mare de apă în timpul fazei de curățare (adică nu numai cu cartela). Această atenție la igiena profundă își găsește împlinirea în baie sau în dușul complet, care ar trebui să fie practicat în fiecare zi, de preferință dimineața devreme . Odată terminat, se recomandă uleiul întregului corp (în special articulațiilor) cu uleiuri specifice, garantând un efect hidratant și relaxant.

Yogi-ul modern este acum gata să iasă? Ei bine, nu din punct de vedere tehnic, deoarece curățarea nu este doar curățarea exterioară: unele asanas și o sesiune de meditație scurtă vor face să fie gata să se confrunte cu ziua ... impecabil curată, înăuntru și afară!

Un principiu yogic important: importanța îngrijirii de sine

Am atins foarte scurt câteva aspecte ale igienei yoga, o temă care este, de fapt, destul de vastă. Ceea ce considerăm important pentru a sublinia, dincolo de practicile mai mult sau mai puțin practic, este principiul auto-îngrijirii din punct de vedere fizic și chiar mental .

Scopul acestor practici, care include și yoga și meditația, este de a menține persoana sănătoasă, de a-și promova longevitatea și eficiența și, mai presus de toate, de a favoriza creșterea spirituală și morală care depinde, în parte, de puritate și bunăstare corporală .

Ți-am dat un articol plin de citate, așa că vrem să îl închidem credincioșilor acestei atmosfere clasice:

" Cum poate cineva care nu știe cum să aibă grijă de corpul lor, speră să atingă succesul în yoga ?" - Goraksapaddhati.

Igiena orală în funcție de ayurveda