Care este dieta 40 30 30?
40 30 30 este formula cu care este schematizată dieta zonei ; aceste cifre reprezintă, de fapt, procentele de nutrienți care trebuie incluse în dieta respectivă în funcție de dieta creată de Barry Sears și, în special:
40% carbohidrați,
30% proteină,
30% grăsime
Dieta sau dieta cu dietă 40 30 30 este, prin urmare, o dietă care oferă o bună parte din proteine, de două ori mai mult decât cea indicată de dieta mediteraneană.
În practică, cei care doresc să urmeze dieta 40 30 30 trebuie să calculeze cu atenție procentele de carbohidrați, proteine și grăsimi conținute în meniul zilnic și să respecte aceste cote.
Care sunt beneficiile potențiale ale dietei 40 30 30?
Avantajele potențiale depind de persoană la persoană și nu este ușor de generalizat. Potrivit lui Barry Sears, prin mentinerea acestor procente nutritive in dieta, organismul functioneaza la randamentul maxim si astfel este posibil sa se obtina rezultate diferite.
Unele dintre aceste rezultate ar putea fi creșterea nivelului de concentrare, facilitarea performanțelor atletice, protejarea sistemului imunitar, creșterea energiei și, în practică, îmbunătățirea tuturor proceselor de creștere și dezvoltare ale organismului.
Este dieta 40 30 30 potrivita pentru toata lumea?
Pentru a întreprinde acest tip de dietă este nevoie de o multitudine de motivații, calculul nutrienților și sistemul de blocuri furnizate de această dietă pot afecta pe cei care nu sunt pregătiți să calculeze în mod continuu proporțiile, dozele și greutatea. În plus, fiind o dietă cu o proporție mare de proteine, nu este indicată pentru cei care suferă de insuficiență renală sau alte boli care necesită un aport redus de alimente din proteine.
Regula de alimentație 40 30 30 nu este totuși atât de categorică, în sensul că unele variații pot fi făcute pe baza individului și a condițiilor de sănătate ale acestuia, iar acesta este doar unul dintre motivele pentru care sa apelat la un dietetician înainte de a se angaja în acest regim alimente, precum și orice altă dietă specială.
