4 rețete cu mango



Patru rețete cu mango:

  1. Mango și banane smoothie ;
  2. Salata cu mango ;
  3. Paste pasate cu mango ;
  4. Mango popsicles .

Mango și banane smoothie

Mango și banana smoothie este hrănitoare și delicioase; excelentă în special la micul dejun, este, de asemenea, indicat ca o pauză de foame la mijlocul dimineții, mai ales când trebuie să faceți sarcina energetică.

Ingrediente pentru 2 persoane

> 1 mango;

> 1 banană;

> 50 g iaurt natural cu 0% grăsime;

> 5 sau 6 cuburi de gheata.

preparare

Curățați mango-ul și tăiați-l în cuburi . Îndepărtați banana și tăiați-o în bucăți. Puneți toate ingredientele într-un mixer puternic și amestecați până când se obține consistența dorită. Consuma imediat, deoarece banana usor de neglijat.

Acest lichid este deja destul de dulce, deci nu mai trebuie adăugați zaharuri.

Salata cu mango

Mango poate fi, de asemenea, utilizat pentru a pregăti salate neobișnuite și foarte primitoare.

Ingrediente pentru 2 persoane

> 1 mango;

> 1 măr verde;

> 1 buchet mic de rachete;

> 5 nuci;

> 2 linguri de ulei de măsline extra virgin;

> ½ suc de lămâie;

> sare.

preparare

Pregătiți pansamentul, amestecând uleiul de măsline extra virgin cu lămâie și sare. Curățați mango-ul și tăiați-l în cuburi . Spălați cu atenție mărul verde și tăiați-o în felii, fără a se desprinde. Deschideți nucile și tăiați coaja. Spălați racheta. Puneți totul într-un castron mare sau serviți feluri de mâncare și sezon.

Paste pasteuroase cu mango

Aceasta este o rețetă foarte specială, care combină tradiția italiană a pastelor cu un dressing foarte exotic. Tocmai datorită originalității sale, este posibil să nu se întâlnească cu gusturile tuturor; este o rețetă pentru cei care iubesc să îndrăznească în bucătărie.

Ingrediente pentru 4 persoane

> Pixuri cu dungi de 320 g;

> 1 mango coapte;

> 1 dovleac foarte proaspăt și delicat;

> 200 g piept de pui;

> 1 ceapă albă mică;

> ulei de măsline extra virgin;

> sare.

preparare

Tăiați foarte subțire ceapa și lăsați-o să se usuce într-un pic de ulei de măsline extra virgin . Adăugați puiul tăiat și gătiți-l bine, trebuie să devină crocant; când este gătit, lăsați să se răcească. Spălați dovlecelul și tăiați-l în julienne sau cubulețat. Curățați mango-ul și tăiați-l în cuburi.

Se combină totul într-un castron mare și se servește cu ulei de măsline și sare . Gătiți pastele în apă sărată abundentă, menținând-o foarte al dente, adică trebuie lăsată în vas o dată sau două minute mai mică decât timpul de gătire indicat pe ambalaj.

Odată gata, scurgeți pastele, treceți-le foarte repede sub jetul de apă rece pentru a opri gătitul și a le preda cu celelalte ingrediente.

Mango popsicles

Mango popsicles sunt un desert delicios, revigorant și natural. Este o idee bună să oferiți o gustare sănătoasă copiilor dvs. și toată lumea este de acord: tineri și bătrâni.

ingrediente

> 200 g pulpă de mango;

> 300 g apă;

> 80 g zahăr;

> 1 lămâie, suc.

preparare

Curățați mango-ul, tăiați-l în cuburi și puneți-l în blender . Se adaugă sucul de lamaie, zahărul și jumătate de apă și se amestecă, se toarnă restul de apă și se amestecă din nou. Umpleți matrițele și puneți-le în congelator timp de cel puțin patru ore.

Dacă doriți să obțineți mai multe dulciuri, creșteți cantitatea de zahăr la 100 de grame. Dacă, pe de altă parte, doriți un produs mai natural și mai sănătos, îndepărtați complet zahărul și creșteți cantitatea de pastă de mango în comparație cu apa, de exemplu 300 g pulpă de mango și 200 g apă.

Citiți de asemenea

> Budinca Mango Chia, reteta

> Unt de mango, utilizat în cosmetice naturale

Fotomodel: pixelbliss / 123RF fotografie

Salată de fotografie: tonobalaguer / 123RF

Mango fotografie paste: rainbow33 / 123RF fotografie

Foto description: aliasemma / 123RF fotografie

Articolul Precedent

Postul alimentar: modă sau adevăr?

Postul alimentar: modă sau adevăr?

Căutăm întotdeauna rețeta magică, pentru pastila miraculoasă , pentru cineva sau ceva care rezolvă în mod magic probleme de greutate și chiar probleme de sănătate. Posibil fără prea mult efort. Aici proliferează atunci diete și cărți și guru de tot felul. De această dată suntem prezenți în loc de o metodă cu o bază științifică solidă , care are ca primă intenție sănătatea și longevitatea. Totuși, nimic nu-l transforma î...

Articolul Următor

Naturopath și herbalist: sinergii

Naturopath și herbalist: sinergii

Sinergia a două abilități , Herbalist și Naturopathy , una mai specifică și una "holistică", ne permite să refuzăm știința asupra persoanei, să o aducem mai aproape de individ și nevoile lui, să rafinăm sfaturile pe bază de plante și să alegem căile de atac ca și cum ar fi un costum de croitorie . naturist Figura he...