Gesturile obișnuite de zi cu zi, cum ar fi apa potabilă, consumul de fructe, folosirea gelului și a serurilor de piele hidratante, amintindu-ne să răspândim după-soarele, fie reale, fie artificiale, sunt simple indicii pentru a ne hidrata, în considerare.
Apă, Apă, Apă pentru piele și multe altele
Ajutorul pe care îl putem da corpului nostru și, în consecință, pielei noastre este apa . Pare o sugestie trivială, dar vorbind cu oamenii, mi-am dat seama că nu este așa.
Există oameni care uită să bea apă, sunt cei care nu o pot face nici măcar, se luptă și beau foarte puțin, în ciuda temperaturilor ridicate! Corpul nostru, pe de altă parte, când transpira mult și este foarte fierbinte, trebuie să umple lichidele pierdute și apa este sursa de hidratare internă prin excelență .
Iar apa care hidratează cel mai bine este la temperatura camerei ! Da, vara, toti ne-am pus sticlele de apa in frigider pentru ca noi credem ca ne putem stinge setea doar cu o bautura racoritoare, dar este o simpla perceptie!
Senzația de răcire este epuizată într-o chestiune de secunde, apa rece umple stomacul și încetinește procesele, deoarece trebuie să asigure termoreglarea și cantitatea pe care reușim să o înghităm fără a deteriora tractul gastrointestinal este foarte mică pentru nevoia a corpului nostru.
Deci, pentru a evita congestia, dificultăți digestive și dureri de stomac, învățăm să bem apă la temperatura camerei sau cel mult cu adăugarea unui cub de gheață.
Cel scânteietor, când este fierbinte, nu este foarte bun, putem apoi să-l sezonăm cu o felie de lămâie sau să bem apă naturală. Vom realiza că, în acest fel, vom bea mai mult și vom putea hidrata mai bine în organismul nostru.
Apa potabila inseamna curatarea corpului nostru de toxine prin transpiratie si urinare. Bea puțin nu permite această reciclare importantă și bea rinichii prea mult.
Deci? Bea 1, 5 / 2 litri de apă pe zi este un exercițiu bun de regulă; cei care practică sportul și trăiesc în aer liber pot avea nevoie de mai multă apă.
Sucul de Aloe Vera
Aloe Vera pentru uz intern este un suc profund care hidratează profund corpul, îl hrănește și se vede "pe piele" . Sucul de Aloe Vera este foarte bogat: conține minerale precum calciu, fier, potasiu, magneziu, zinc; până la 18 aminoacizi, vitamina A, E, C, D și grupa B, enzime, zaharide, steroli vegetali.
Pentru toate aceste componente există aceia care definesc Aloe Vera ca Superfood . Beneficiile sale sunt efectuate în multe părți ale corpului: stomacul, intestinul, sistemul imunitar și pielea este mult mai strălucitoare, mai curată și hidratată.
Aloe Vera, odată deschisă, trebuie păstrată la frigider; îl putem bea concentrat sau diluat într-un pahar de apă. Doza zilnică recomandată este de 40 ml, care se împarte în 2 ori.
Acid hialuronic pentru hidratarea pielii
Acidul hialuronic acest necunoscut, va fi termenul de "acid", care îl sperie, dar mulți îl confundă cu acidul glicolic. Să înțelegem clar asta. În primul rând, acidul hialuronic este o substanță produsă de corpul nostru și una dintre principalele componente ale țesutului nostru conjunctiv: are rolul de a hidratează pielea, ochii și ligamentele și articulațiile elastice .
Poate îndeplini aceste funcții importante deoarece are proprietatea de a lega moleculele de apă și de a stimula producția de colagen.
Deoarece, cu toate acestea, odată cu trecerea anilor, concentrația acidului hialuronic scade din ce în ce mai mult, este necesar să îl luăm ca integrator și să alegem anumite produse specifice pentru piele pe bază de acid hialuronic în greutatea moleculară potrivită, astfel încât să poată fi absorbit de piele.
De fapt, mărimea moleculară a acestei polizaharide trebuie să fie redusă comparativ cu cea originală și ușurată pentru a penetra și a fi absorbită de straturile profunde ale epidermei.
Așadar, asigurați-vă că găsim pe piață produse care nu sunt doar o prezență simplă de acid hialuronic, ci că sunt ușor de înălțat.
Tratamente cosmetice
Dacă scopul este hidratarea pielii, trebuie să ne gândim cum să ajungem adânc înaintea dermei, cu produse cosmetice de uz zilnic.
Transpirația deseori lasă pielea uscată, sărată, lipicioasă. Ne spălăm mult mai frecvent în timpul zilei, deci este important să alegeți detergenți non-agresivi și cât mai naturali, care nu stresează pelicula naturală hidrolipidă a pielii noastre.
Este chiar mai important să hidratezi pielea cu creme ușor penetrate sau seruri fără grăsimi la sfârșitul dușului. Apoi alegem creme hidratante, cu o textura usoara, uleioase usor asimilabile.
Mulți oameni sunt convinși că o cremă plină și grăsime este potrivită în toate anotimpurile: să risipim această credință, pentru că și pielea își schimbă nevoile în funcție de anotimp. Să ne stingem setea în vară și să o hrănim iarnă!
Și dacă suntem în vacanță pe plajă sau în munți sau dacă ne supunem lămpilor de bronzare, să ne amintim că trebuie să alegeți o îngrijire după soare corectă, cu aceeași grijă cu care alegem o cremă cu un factor de protecție. După loțiune de soare este foarte importantă, deoarece pielea este puternic stresată, expusă la lumina soarelui timp îndelungat, exudă, pierde lichide și săruri minerale, devine roșie.
Deci, alegem tratamente calmante pe baza de Aloe, ulei de Argan, ulei de Jojoba, care, pe langa hidratarea revitalizeaza epiderma.
