Preveniți durerea de spate chiar și la masă



Spargem-o, lăsăm-o în poziții puțin probabile, ținem prea mult timp sau neînțelegiem. Cu toate acestea, coloana este viața noastră, literalmente.

Și există numeroase sisteme de referință, esoterice și altele, care consideră coloana în sensul ei simbolic. De exemplu, ați auzit vreodată de simbolismul astrologic al coloanei vertebrale ?

Dureri de spate și excese

Legat de polaritatea Soare / Lună-Saturn, coloana este scaunul energiei propulsive a elementelor canalizate și împinse spre creștere de către Pământ și prin aer.

Nu numai asta. Cele șapte chakre principale sunt aranjate de-a lungul coloanei. Dacă energia curge liber în discurile energetice plasate de-a lungul coloanei, plinătatea se atinge pe cele patru planuri ale ființei: fizice, emoționale, mentale și mentale.

Dar, în timp ce ne străduim pentru această plinătate, putem face greșeli și multe dintre cele pe care le comitem la masă au consecințe asupra întregului corp vertebral. Excesele de alimente care duc la excesul de greutate sunt adesea printre primele cauze ale durerii de spate datorate încărcării crescute pe coloana vertebrală. Sau zahăr, al cărui consum crește starea inflamatorie a organismului. Atunci când durerea de spate este plasată în tractul cervical, durerea poate fi simțită în gât și poate fi radiată la brațe și mâini. Dacă la baza spatelui, durerea poate radia picioarele sau picioarele și poate include și alte simptome în afară de durere, cum ar fi slăbiciunea, senzația de adormire sau furnicături.

Cele mai frecvente cauze ale durerii de spate sunt oboseala musculară . Mișcările greșite, pozițiile incorecte sau încărcăturile excesive (chiar și cele datorate excesului de greutate) pot cauza stresul muscular care cauzează durere. Uneori durerile de spate se pot lega de eliberarea unui disc intervertebral și în acest caz trebuie tratate cu grijă și cu ajutorul unui specialist. Alte tulburări care afectează coloana vertebrală sunt legate de osteoartrita (degenerarea articulațiilor), artrita (inflamația aceluiași) și osteoporoza.

Nu numai vertebre, ci și organe interne . Tulburări cum ar fi gripa, calculoza și refluxul gastroesofagian, pornind de la organele implicate și radiând în spate, pot da iluzia că aveți de-a face cu o problemă cu coloana vertebrală. Coloana este conectată direct la dentiție (ați auzit vreodată despre dentozofie?): Nu subestimați malocluziile dentare, care adesea cauzează durere la nivelul coloanei vertebrale.

La masă și pe saltea

Atenție la locul unde dormi. Saltelele sau pernele care nu asigură suportul adecvat pot provoca tensiune musculară și pot preveni imobilizarea spatelui în poziția corectă, cauzând sau agravând durerile de spate. Feriți-vă de prea multe angajamente și de gestionarea stresului. Anxietatea gestionată fără conștientizare creează tensiuni musculare care limitează flexibilitatea și afectează funcționalitatea spatelui.

Iată câteva sfaturi despre dietă pentru cei cărora le pasă de spate.

Printre alimentele care ajută la prevenirea și tratarea inflamațiilor care pot crește durerea de spate se numără cerealele și derivații din cereale integrale (în special, spelled, orez și mei); fructe și legume proaspete și sezoniere ; pește, carne albă (pui, curcan, carne de vită); ulei de măsline extra virgin sau da semințe de in sau de nuc; iaurt; miere și sirop de arțar.

Evitați în schimb boabele și derivații rafinați; carne roșie; bucăți reci și cârnați; grăsimi din brânză; dulciuri și zahăr alb (zaharoză); alimente prea sărate; alimente ambalate și alimente fast-food în general; prăjit; băuturi zaharoase.

Suplimente pentru mușchi și nervi

Suplimente pentru cei cărora le pasă de spate:

Magneziu și potasiu atunci când durerea este cauzată de mușchi: de fapt reduc oboseala musculară, sunt două minerale prezente în organismul uman și în numeroase alimente cum ar fi alge, fructe și legume, cacao, soia, nuci, migdale . Ele sunt esențiale pentru munca musculară. Acestea sunt utilizate împreună în plicuri sau tablete (1-2 pe zi) și se găsesc în farmacii sau în herbalisti.

Acidul alfa-lipoic în prezența sciatică : oferă o ușurare nervilor compromiși, este un acid gras care se găsește în interiorul fiecărei celule a corpului. Este necesar să se producă energie pentru funcțiile normale ale corpului. Ea are un efect protector asupra nervilor, revitalizând, de asemenea, cele compromise ale discurilor vertebrale care cauzează sciatica. Se cumpără în farmacii și în medicina pe bază de plante, în comprimate (adesea împreună cu vitaminele B, C și potasiu) și sunt administrate 1-2 zile pe zi.

În cele din urmă, o bijuterie prețioasă pe salcie.

Coaja salciei albe conține derivați salicilici, în special salicozidul, care are aceleași proprietăți ca și aspirina, fără a avea efecte secundare. Sunt antiinflamatoare puternice și joacă un rol important în acțiunea antipiretică. Aportul preparatelor din plante pe bază de coajă de salcie albă este, prin urmare, un adjuvant împotriva durerii articulare, a reumatismului și a artritei, a răcelii, a febrei și a răcelilor. Poate fi luat în tinctură mamă (30 picături de 3 ori pe zi), în extract uscat titrat (1, 5 grame pe zi).

Descoperiți cauzele psihosomatice ale durerii de spate

Articolul Precedent

Postul alimentar: modă sau adevăr?

Postul alimentar: modă sau adevăr?

Căutăm întotdeauna rețeta magică, pentru pastila miraculoasă , pentru cineva sau ceva care rezolvă în mod magic probleme de greutate și chiar probleme de sănătate. Posibil fără prea mult efort. Aici proliferează atunci diete și cărți și guru de tot felul. De această dată suntem prezenți în loc de o metodă cu o bază științifică solidă , care are ca primă intenție sănătatea și longevitatea. Totuși, nimic nu-l transforma î...

Articolul Următor

Naturopath și herbalist: sinergii

Naturopath și herbalist: sinergii

Sinergia a două abilități , Herbalist și Naturopathy , una mai specifică și una "holistică", ne permite să refuzăm știința asupra persoanei, să o aducem mai aproape de individ și nevoile lui, să rafinăm sfaturile pe bază de plante și să alegem căile de atac ca și cum ar fi un costum de croitorie . naturist Figura he...