Durerea de col uterin se datorează diferiților factori care uneori se adaugă. Postură, stres, băuturi răcoritoare și chiar probleme în alte zone ale corpului, cum ar fi asimetria musculară a picioarelor, scolioza, alinierea necorespunzătoare a bazinului.

Totul ajută la influențarea și agravarea durerii de col uterin. Dar întrebarea este "Dar cum se rezolvă toate acestea?" .

Între timp, vorbind despre "rezolvare" este din nefericire greșită; probleme cervicale, mai ales cronice, nu sunt eliminate.

Deci nimic nu se poate face! Nu, și asta este greșit! poți și TREBUIE să faci ceva. Să începem cu lucruri mici, pe care toată lumea le poate face în fiecare zi:

1. Evitați să luați mai rece; nu credeți că este atât de banal! când este rece ... dar adesea chiar și în sezonul intermediar avem tendința de a ne împacheta (să ne acoperim într-un mod exagerat); nimic mai rău! va veni timpul să ne dezbracăm și mai devreme sau mai târziu vom obține o băutură proaspătă proaspătă!

2. Atenție la pat! Da, pentru că în pat petrecem aproximativ 1/3 din viața noastră, și folosirea unei perne și a unei saltele potrivite este foarte importantă. Nu scuzați, nu spuneți că perna asta, l-ați folosit ani de zile și nu ați avut niciodată probleme. Amintiți-vă schimbările corpului, iar obiceiurile se schimbă zilnic. încercați să schimbați perna! Nu este o mare cheltuială, dar poate fi merită! Pentru saltea ... bine, evaluează bine!

3. Locul de muncă . Evaluați dacă în ultimele luni au avut loc schimbări în tipul de muncă, în instrumentele pe care le utilizați sau pur și simplu în modul în care vă plasați. Dacă sa schimbat ceva, acordați atenție poziției dvs., încercați să vă reorganizați locul de muncă pentru a menține poziția corectă: pentru cei care conduc mult, scaunul trebuie să fie aproape vertical și umerii atașați scaunului, în timp ce pentru cine lucrați la un birou de pe un PC, monitorul trebuie să fie în fața dvs. la nivelul ochilor și tastatura drept înainte .

4. Urmăriți- vă pantofii! Pantofii? Da, uneori sunt vinovați de o postură incorectă. Pantofii trebuie să fie confortabili și, eventual, nu sunt uzate! Toată greutatea ta este descărcată în picioare și de acolo în pantofi.

În cazul în care acestea și-au pierdut caracteristicile, au un călcâi prea înalt, sunt îngust sau larg, piciorul transmite durere în spate și care suferă cel mai mult? Cervicalul.

5. exerciții de gât, câți dintre voi le faceți? Aici merită să spunem: "puțini, dar buni" (dacă nu atunci nu-i faceți!) Și adaug: constanța este fundamentală! Există multe exemple pe internet.

Dacă sunteți atât de bun ca să fiți atenți la toate astea și sunteți, de asemenea, constanți vă vor mulțumi vălul cervical, dar nu se spune că toate acestea sunt suficiente.

Verificați-vă cu medicul dumneavoastră că masajele nu sunt contraindicate pentru starea dumneavoastră. Din experiență recomandăm o abordare integrată, holistică și nu o abordare directă și orientată.

Abordarea directă și orientată tinde să funcționeze numai și exclusiv asupra părții interesate, abordarea holistică făcută de un profesionist (nu există massești bruște, verificați referințele înainte de a da tentatiei prețului), va consta în a face o primă sesiune de evaluare, în care masajul va fi complet, începând de la picior, integrat cu un anumit exercițiu de mobilizare și întindere.

După aceea, dacă nu găsiți rigiditate musculară sau alte apariții în membrele inferioare, un profesionist serios vă va sfătui să faceți o serie de masaje apropiate; cel puțin 5 săptămâni dedicate spatelui și colului uterin (aproximativ 30 de minute fiecare). În timpul ciclului, este esențial să se evalueze îmbunătățirile pentru a prevedea timpii și metodele de continuare.

Cei care suferă de dureri de gât știu cât de multe alte probleme le aduc: insomnie, dureri de cap ciclice etc. Din experiență cu greu pot spune că problema găsește o soluție definitivă, dar cele două treimi dintre persoanele tratate reduc drastic disconfortul făcând masaje metodice de "întreținere" (câte o dată la 15-30 de zile, în funcție de caz).

Este clar că ceea ce v-am prezentat este o modalitate de a aborda problema; variabilele sunt multe și nu există certitudine matematică, așa că nu credeți pe cei care vă garantează rezultate minunate, dar găsiți un profesionist serios, care vă place pielea și care, în timp, vă dovedește că lucrați pentru binele dumneavoastră .