Semințe Chia, o hrană naturală superioară

Indiferent dacă este vorba de o super-nutriție uimitoare, este cunoscută de mult timp, definită de mulți ca fiind "cea mai mare sursă de legume din Omega 3 prezentă în natură", chia este bogată în fibre și vitamine prețioase, în special vitamina A, vitamina E, proteine ​​vegetale și acid folic, dar nu numai.

Toate acestea sunt surse esențiale de bunăstare pentru piele, cuie, ochi și chiar păr .

În general, se poate spune că semințele de chia au o putere antioxidantă mare - datorită flavonoizilor și catechinelor - și ajung să repare daunele provocate de îmbătrânire, regenerarea celulelor și protejarea lor împotriva inflamației.

Conținutul de potasiu și de zinc al acestor nuggeturi mici nu trebuie uitat: primul ajută la reglarea tensiunii arteriale, reechilibrarea nivelului de colesterol, în timp ce al doilea ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire și caderea parului prin creșterea eficiența sistemului imunitar și protejarea intestinului.

Semințe de păr pentru păr

Prin urmare, Chia este un aliat natural important pentru îngrijirea părului și pentru sănătate, atât din interior cât și din exterior.

În primul caz , semințele de chia pot fi adăugate în mod constant și pentru o anumită perioadă de timp - în timpul schimbării sezonului de exemplu - la dieta zilnică, de exemplu în iaurtul de mic dejun sau gustare; în salate sau bucate de paste; în supe sau în pâine, chiar și atunci când faci deserturi excelente și sănătoase și budinci .

De asemenea, Chia poate fi consumată așa cum este, consumând o lingură mică de semințe de câteva ori pe zi, urmată de un pahar cu apă sau suc de fructe, la fel ca un supliment natural.

În cel de-al doilea caz , semințele de chia pot fi lăsate să se înmoaie în apă clocotită timp de o jumătate de oră, apoi, filtrarea întregului, puteți folosi lichidul într-un vaporizator, pulverizând pe părul spălat, la fel ca un gel natural de armare .

Apoi este uscat, fără clătire, pentru a conferi rezistență și volum parului fin și slăbit și poate fi folosit ori de câte ori este necesar.

Pachetul special de semințe de chia: rețeta

O alta idee de a da parului tonul si vitalitatea, intarirea si intarirea fibrei, este sa o amestecati cu alte ingrediente pentru a face salate naturale sanatoase si eficiente : aici este reteta.

ingrediente

> o lingură de semințe de chia;

> o lingură de semințe de in;

> o lingura de miere;

> câteva picături de lamaie.

preparare

Într-o cratiță se fierbe echivalentul a câte o ceașcă de apă, apoi se pune chia și semințele de in.

Lasati toata odihna cateva ore, chiar si intreaga noapte daca este mai convenabil.

Se va observa că compusul a devenit mai degrabă gelatinos ; apoi adăugați restul ingredientelor, amestecați bine și distribuiți pe lungimi.

Lăsați ambalajul cel puțin 15-20 minute înainte de spălarea ușoară cu un șampon non-agresiv.

Avertisment: consumul de suplimente, chiar dacă este natural, nu înlocuiește o dietă sănătoasă și echilibrată; Este întotdeauna o idee bună să consultați în prealabil medicul sau un expert și să evitați do-it-yourself.

Citește: "I chia di chia" de Gian Paolo Baruzzi, Liana Zorzi; "Puterea semințelor de chia: 111 de rețete pentru vindecare la masă" de Barbara Simonsohn