Simptomele tensiunii arteriale scăzute: intervenți cu alimente



" Mai bine să-l mai mic decât înalt", mi-a spus odată medicul meu. Chiar dacă, având în vedere simptomele neplăcute, tensiunea arterială scăzută nu ne umple zilele cu energie!

Să facem un pas înapoi: tensiunea arterială - sau forța pe care sângele pompată de către inimă exercită asupra pereților arterelor - la adulți, pentru a fi considerată normală, trebuie să fie mai mică de 120/80 mmHg.

Deci vorbim de presiune scăzută sau hipotensiune mai bună atunci când presiunea este mai mică de 90/60 mmHg .

Ce trebuie să faceți cu simptomele scăzute ale tensiunii arteriale? Cum să interveniți cu alimente?

Simptome slabe ale tensiunii arteriale

Corpul uman are receptori specializați pentru a monitoriza chiar modificări minore ale tensiunii arteriale : celulele speciale din artere sunt capabile să avertizeze dacă presiunea crește sau scade și poate determina revenirea organismului la normal.

De exemplu, dacă vă deplasați prea repede dintr-o poziție în picioare, presiunea poate scădea brusc, celulele se simt în scădere și se activează imediat, astfel încât sângele continuă să curgă în creier, rinichi și alte organe importante. Dacă, pe de altă parte, organismul nu reușește să restabilească valorile corecte ale tensiunii arteriale, poate apărea o stare permanentă de hipotensiune arterială sau de scădere a tensiunii arteriale.

Unii pacienți au întotdeauna tensiune arterială scăzută, nu prezintă simptome și pentru ei este o situație normală. Pentru alții, scăderea tensiunii arteriale este bruscă și poate fi cauzată de diferiți factori sau boli.

În aceste cazuri, simptomele tipice ale tensiunii arteriale scăzute sunt:

> Sentimentul de non-stabilitate cu vertij sau amețeli;

> vedere încețoșată;

> leșin;

> palpitații,

> greață;

> sentimentul general de confuzie;

> probleme de concentrare;

> slăbiciune, oboseală și un sentiment de confuzie mentală.

În cazul hipotensiunii ortostatice, simptomele apar la câteva secunde sau minute după ce se ridică de la o poziție așezată sau în poziție ascunsă; vă puteți simți pe marginea lipsei sau puteți chiar să vă slăbiți. O altă formă de hipotensiune ortostatică, numită hipotensiune postprandială, constă în scăderea bruscă a presiunii după mese.

Se afectează în special persoanele în vârstă sau persoanele care suferă de hipertensiune arterială sau tulburări ale sistemului nervos central, cum ar fi boala Parkinson. După masă, de fapt, intestinul atrage o cantitate mare de sânge pentru digestie și, dacă ritmul cardiac nu crește suficient pentru a menține presiunea, poate scădea pentru a provoca simptome.

Simptomele hipotensiunii ortostatice includ :

> Amețeli sau vertij, greață;

viziune confuză;

> confuzie, slăbiciune.

În acest caz, simptomele dispar dacă stați sau dormiți câteva minute, permițând astfel presiunii să revină la normal.

Presiune scăzută: intervenți cu sursa de alimentare

Episoadele cu presiune joasă sunt o plângere comună mai ales în sezonul de vară când zilele sunt fierbinți și când, în mod paradoxal, acele alimente care pot ajuta la atenuarea tulburării sunt mai disponibile.

Hai să aflăm care alimente sunt potrivite, care permit alimentarea unor săruri minerale (potasiu și magneziu) cu un rol fundamental în reglarea mecanismelor de presiune:

> Sare, datorită aportului ridicat de sodiu.

> Banane și caise uscate, datorită aportului ridicat de potasiu.

> Cereale integrale și fructe uscate, în special migdale, datorită conținutului ridicat de magneziu.

> Cafeaua, deoarece promovează activitatea inimii (are o acțiune vasodilatatoare), crește amplitudinea și frecvența respirației.

> Ceaiul verde și ciocolata neagră, datorită prezenței epicatechinelor, care reglează flexibilitatea vaselor de sânge.

> L quirizia : crește tensiunea arterială datorită ingredientelor active conținute în ea (glicirizină).

Sfaturi pentru o nutriție adecvată în cazul tensiunii arteriale scăzute:

> Faceți mese ușoare;

> în caz de căldură, beți multă apă, mențineți cantitatea de săruri minerale în dietă ridicată, răciți-vă și spălați sau împachetați apă rece pentru un efect de vasoconstricție;

> efectuați mese echilibrate cu încărcătură glicemică scăzută. De fapt, în plus față de căldură, presiunea scăzută poate fi dată de o scădere glicemică, adică de scăderea rapidă a zaharurilor din sânge.

Articolul Precedent

Floare-terapeutul, cine este și ce face

Floare-terapeutul, cine este și ce face

Floraristul este un consultant expert în relația de ajutor prin aplicarea sistemului natural de flori . Să aflăm mai bine. > > > Ce face floare-terapeutul? Floroterapeutul urmărește metoda terapeutică proiectată de medicul Edward Bach pornind de la convingerea că fiecare boală corespunde unei primejdie psihologice precise. Metoda c...

Articolul Următor

Papain: proprietăți, utilizare, contraindicații

Papain: proprietăți, utilizare, contraindicații

Papainul este o enzimă proteolitică extrasă din latexul fructului papaya, cu o acțiune digestivă și antiinflamatoare. Să aflăm mai bine. > > > > Papaya de fructe din care se obține papain Ce este papainul Papainul este o protează sulfhidril extrasă din planta papaya ( Carica papaya L.). Utiliza...